Helaas! Wij hebben te weinig aanmeldingen voor deze dansmiddag. De volgende keer beter.
“Mag ik deze dans van u?”
Swing-inn organiseert maandelijks op maandag een dansmiddag.
Wilt u kennismaken met een nieuwe dansstijl, gezellig komen dansen of de geleerde variaties nog eens oefenen en herhalen? Dan is dit de perfecte gelegenheid.
Maandag: 23 juni 2025
Tijd: 14:00 uur tot 16:30 uur
Entree: € 3,50
De pensioentijd is een nieuwe levensfase die volop kansen biedt om te investeren in gezondheid en welzijn. Dansen is daar een uitstekende en vooral plezierige manier voor. Het combineert fysieke activiteit, mentale uitdaging en sociale interactie op een unieke manier, wat het bijzonder geschikt maakt voor gepensioneerden.
Hieronder de belangrijkste redenen waarom dansen zo goed is als men met pensioen is:
Fysieke voordelen: Het lichaam in beweging
Dansen is een complete workout die helpt om het lichaam fit en vitaal te houden.
- Balans en coördinatie: Het aanleren van pasjes en het bewegen op muziek verbetert de balans en coördinatie aanzienlijk. Dit verkleint het risico op vallen, een veelvoorkomend probleem op latere leeftijd.
- Sterkere botten en spieren: Dansen is een gewichtdragende activiteit, wat betekent dat het de botten belast en ze daardoor sterker maakt. Dit helpt osteoporose (botontkalking) te voorkomen of te vertragen. Ook worden diverse spiergroepen getraind, wat bijdraagt aan de algehele kracht.
- Conditie en hartgezondheid: Door te dansen gaan de hartslag en ademhaling omhoog, wat de conditie verbetert. Regelmatig dansen draagt bij aan een lagere bloeddruk en een gezonder hart- en vaatstelsel.
- Flexibiliteit en soepelheid: De gevarieerde bewegingen tijdens het dansen helpen om gewrichten soepel te houden en stijfheid te verminderen.
Mentale voordelen: De hersenen aan het werk
Dansen is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook een krachtige stimulans voor de hersenen.
- Geheugentraining: Het onthouden van danspassen en choreografieën is een uitstekende oefening voor het kortetermijn- en langetermijngeheugen.
- Verlaagd risico op dementie: Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig dansen het risico op dementie aanzienlijk kan verlagen. De combinatie van fysieke, cognitieve en sociale prikkels maakt het een zeer effectieve hersenactiviteit.
- Stemmingsverbetering: Tijdens het bewegen op muziek maakt het lichaam endorfines aan, ook wel bekend als de ‘gelukshormonen’. Dit zorgt voor een vrolijk en ontspannen gevoel en kan symptomen van stress en depressie helpen verminderen.
Sociale voordelen: Nieuwe contacten en plezier
Na het wegvallen van de dagelijkse contacten op het werk, biedt de pensioentijd een kans om nieuwe sociale netwerken op te bouwen. Dansen is hiervoor de perfecte gelegenheid.
- Bestrijding van eenzaamheid: Danslessen en dansavonden zijn sociale evenementen waar men op een laagdrempelige manier nieuwe mensen ontmoet met een gedeelde interesse. Dit gaat gevoelens van eenzaamheid en sociaal isolement tegen.
- Gezelligheid en verbondenheid: Samen dansen en plezier maken creëert een gevoel van saamhorigheid en verbondenheid. Vaak wordt er na de les nog gezellig een kopje koffie gedronken, wat het sociale aspect versterkt.
- Zelfvertrouwen: Het leren van een nieuwe vaardigheid en het merken van vooruitgang kan het zelfvertrouwen een enorme boost geven.
Kortom, dansen biedt een totaalpakket voor een gezond en gelukkig pensioen. Het houdt het lichaam sterk, de geest scherp en het sociale leven bloeiend.